Inicie sua prática de pilates com este kit compacto, projetado para iniciantes. Quer você esteja começando ou procurando um conjunto que economize espaço, este kit oferece ferramentas para fortalecer, melhorar a flexibilidade e tonificar os músculos. Compacto e fácil de armazenar, é ideal para todos os níveis de condicionamento físico.
O que vem dentro:
Faixas de peso ajustáveis: Leves, porém eficazes, para tonificação corporal completa.
Anel de pilates para tonificação: Adiciona resistência sutil para esculpir os músculos.
Faixas de pilates: Perfeitas para o trabalho de pernas e glúteos, com três níveis de resistência
Antiderrapante
Fácil de limpar
Durável
Cuidados
Cuidados
Secar ao ar após o uso
Limpar entre os usos
Armazenar em local fresco e seco
Manter longe de objetos afiados
Entrega e devoluções
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Contamos com uma política de devolução de 30 dias para garantir sua satisfação com a compra.
Descrição do produto
Inicie sua prática de pilates com este kit compacto, projetado para iniciantes. Quer você esteja começando ou procurando um conjunto que economize espaço, este kit oferece ferramentas para fortalecer, melhorar a flexibilidade e tonificar os músculos. Compacto e fácil de armazenar, é ideal para todos os níveis de condicionamento físico.
O que vem dentro:
Faixas de peso ajustáveis: Leves, porém eficazes, para tonificação corporal completa.
Anel de pilates para tonificação: Adiciona resistência sutil para esculpir os músculos.
Faixas de pilates: Perfeitas para o trabalho de pernas e glúteos, com três níveis de resistência
Antiderrapante
Fácil de limpar
Durável
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Produto:
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Tonifique-se com o Kit Inicial
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01
01. Aperto sentado na parte interna da coxa
Sente-se com o anel de Pilates entre as coxas. Aperte usando a parte interna das coxas, segure e depois solte. Repita para um treino focado na parte interna das coxas.
Deite-se de costas, joelhos dobrados, anel de Pilates nas mãos. Ao fazer o abdominal, aperte o anel, focando no engajamento do core. Sinta o trabalho a cada combinação de abdominal e aperto.
Deite-se de costas, joelhos dobrados, coloque o anel de Pilates entre eles. Pressione os joelhos firmemente juntos e depois relaxe. Repita, focando na força do quadril e parte interna das coxas a cada aperto.
Fique em pé, pés afastados, ative o core, incline-se lateralmente na cintura, braço oposto levantado. Volte à posição ereta e troque de lado. Fortaleça e alongue com cada flexão lateral.
Comece na prancha lateral, palma da mão no chão. Leve o cotovelo superior até o joelho e ative os oblíquos. Volte e repita. Fortaleça os abdominais a cada movimento controlado.
Fique em pé, levante a perna direita na altura da coxa e estabilize com as mãos. Estenda a perna para frente, dobre o joelho e repita. Troque de perna. Mantenha o olhar à frente para equilíbrio.
Coloque a faixa acima dos joelhos e faça agachamentos profundos, mantendo os joelhos atrás dos dedos dos pés e as costas retas. Levante-se e repita. Sinta a força em cada agachamento!
Enrole a faixa ao redor das coxas, deite de lado, corpo alinhado. Levante a perna direita para o lado, joelho ligeiramente dobrado, depois abaixe. Troque para a perna esquerda. Mantenha o ritmo para quadris definidos e fortes!