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Kit poids légers
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La description
Boostez vos entraînements à la maison avec ce kit de fitness tout-en-un, conçu pour sculpter, raffermir et renforcer chaque partie de votre corps. Que vous soyez plutôt Pilates, musculation ou exercices de résistance, vous aurez tout le nécessaire pour progresser et ressentir les bienfaits de l’entraînement. Ce kit professionnel haut de gamme vous offre une grande variété d’exercices pour votre routine quotidienne.
Inclus dans ce kit :
Bandes de poids réglables : sollicitez votre force et votre endurance grâce à ces poids amovibles à fixer aux poignets ou aux chevilles, pour un renforcement musculaire dynamique.
Anneau de Pilates : activez encore plus vos muscles grâce à cet accessoire incontournable, qui rend les exercices plus intensifs sans avoir besoin d’un Reformer.
Longues bandes de résistance : renforcez et étirez tout votre corps, gagnez en souplesse et en contrôle musculaire.
Balle de Pilates : améliorez votre stabilité et votre équilibre tout en ciblant les muscles abdominaux profonds grâce à cet accessoire souple et résistant.
Bandes élastiques de Pilates : tonifiez vos fessiers, vos cuisses et vos bras grâce à des exercices de résistance à faible impact.
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Sécher à l'air libre après utilisation
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Stocker dans un endroit frais et sec
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Description produit
Boostez vos entraînements à la maison avec ce kit de fitness tout-en-un, conçu pour sculpter, raffermir et renforcer chaque partie de votre corps. Que vous soyez plutôt Pilates, musculation ou exercices de résistance, vous aurez tout le nécessaire pour progresser et ressentir les bienfaits de l’entraînement. Ce kit professionnel haut de gamme vous offre une grande variété d’exercices pour votre routine quotidienne.
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Tonifiez-vous avec Kit poids légers
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01
01. Bicyclettes modifiées
Allongé sur le dos, soulevez les jambes avec des bandes, alternez les coudes et les genoux dans un mouvement de bicyclette. Gardez le tronc bien tendu et maintenez un rythme régulier pour assurer un effort abdominal efficace.
LAllongé, un pied à plat, l’autre jambe tendue avec la bande. Soulevez les hanches, engagez les fessiers, maintenez la position, puis redescendez. Répétez l’exercice pour renforcer les fessiers.
03. Contraction de l’intérieur des cuisses en position assise
Asseyez-vous en plaçant l’anneau de Pilates entre vos cuisses. Serrez-le en utilisant l’intérieur de vos cuisses, maintenez la pression, puis relâchez. Répétez l’exercice pour un entraînement ciblé de l’intérieur des cuisses.
À quatre pattes, la bande autour de la voûte plantaire droite, ancrez les extrémités de la bande au sol. Tendez la jambe droite vers l’arrière, puis rentrez le genou. Changez de jambe et continuez.
Allongez-vous, genoux pliés, pieds à plat en tenant le ballon au niveau de la poitrine. Redressez-vous en soulevant le ballon au-dessus de votre tête. Redescendez et répétez l’exercice. Renforcez le tronc à chaque redressement assis.
06. Position assise en V avec compression du ballon
Asseyez-vous, le ballon entre les genoux. Penchez-vous en arrière, soulevez en forme de V en serrant le ballon. Maintenez la position, puis redescendez. Engagez vos muscles abdominaux pour assurer l’équilibre et la force de chaque position en V.
Placez la bande autour de vos cuisses et faites une fente. Descendez en profitant de la tension de la bande. Poussez vers le haut pour commencer et répétez l’exercice. Donnez de l’énergie à votre programme pour les jambes !
Enroulez la bande autour de vos cuisses et allongez-vous sur le côté, le corps aligné. Levez la jambe droite sur le côté, le genou légèrement plié, puis abaissez-la. Passez à la jambe gauche. Gardez le rythme pour des hanches sculptées et puissantes !
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