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- $34.00Roulez avec le rouleau en mousse de récupération
Placez la balle sous chaque mollet et exercez une légère pression en roulant d'avant en arrière pour un massage en profondeur.
Posez les coudes sur le rouleau en mousse en prenant la posture de l'enfant, les paumes jointes. Faites rouler le rouleau le long des muscles du bras pour réduire les douleurs.
Allongez-vous sur le côté et placez la balle le long de votre bande IT. Roulez lentement pour réduire la douleur et relâcher la tension.
Placez le rouleau en mousse de Pilates le long du bas du dos en roulant d'avant en arrière pour relâcher les muscles tendus.
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