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Kit Inicial Mini Reformer
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Descrição
Este Kit Inicial Mini Reformer oferece tudo o que você precisa para treinos eficazes focados em core e fortalecimento, no conforto da sua casa — sem ocupar espaço demais. Desenvolvido em torno do Mini Reformer de Pilates, este conjunto ajuda você a fortalecer, tonificar e melhorar a estabilidade por meio de movimentos controlados e de baixo impacto. Treine seu core, ajuste sua postura e melhore a ativação muscular. A bola e as faixas são perfeitas para elevar sua prática diária, trazer mais variedade e impulsionar sua evolução. Tudo é fácil de guardar e simples de usar, se encaixando naturalmente na sua rotina e no seu ritmo.
O que está incluído:
Mini Reformer de Pilates: Sua base principal de treino. Ajuda a fortalecer o corpo todo, melhorar a estabilidade do core e manter uma postura melhor com resistência suave e controlada.
Bola Macia de Pilates: Acrescenta desafio ao ativar o core profundo e a parte interna das coxas. Ótima para melhorar o equilíbrio e o controle muscular.
Faixas de Peso Ajustáveis: Oferecem resistência regulável para exercícios de membros superiores e inferiores. Ajudam a tonificar os músculos e aumentar a intensidade sem precisar de equipamentos pesados.
Materiais e cuidados
Materiais
Mini Reformer de Pilates: PP (polipropileno); látex; EVA (espuma de etileno-acetato de vinila); ferro (com revestimento colorido)
Bola Macia de Pilates: PVC
Faixas de Peso Ajustáveis: ferro revestido com silicone macio; velcro
Cuidados
Bola Macia de Pilates: Limpe com um pano úmido, guarde em local fresco e seco, evite produtos de limpeza agressivos e objetos pontiagudos.
Mini Reformer de Pilates: Limpe com pano macio e água com sabão neutro, deixe secar completamente ao ar, mantenha longe de umidade, calor, luz solar direta e objetos pontiagudos.
Faixas de Peso Ajustáveis: Limpe com pano úmido, mantenha o velcro seco e deixe secar ao ar após o uso.
Entrega e devoluções
Expectativa de entrega do seu pedido dentro de 5-12 dias.
Contamos com uma política de devolução de 30 dias para garantir sua satisfação com a compra.
Descrição do produto
Este Kit Inicial Mini Reformer oferece tudo o que você precisa para treinos eficazes focados em core e fortalecimento, no conforto da sua casa — sem ocupar espaço demais. Desenvolvido em torno do Mini Reformer de Pilates, este conjunto ajuda você a fortalecer, tonificar e melhorar a estabilidade por meio de movimentos controlados e de baixo impacto. Treine seu core, ajuste sua postura e melhore a ativação muscular. A bola e as faixas são perfeitas para elevar sua prática diária, trazer mais variedade e impulsionar sua evolução. Tudo é fácil de guardar e simples de usar, se encaixando naturalmente na sua rotina e no seu ritmo.
O que está incluído:
Mini Reformer de Pilates: Sua base principal de treino. Ajuda a fortalecer o corpo todo, melhorar a estabilidade do core e manter uma postura melhor com resistência suave e controlada.
Bola Macia de Pilates: Acrescenta desafio ao ativar o core profundo e a parte interna das coxas. Ótima para melhorar o equilíbrio e o controle muscular.
Faixas de Peso Ajustáveis: Oferecem resistência regulável para exercícios de membros superiores e inferiores. Ajudam a tonificar os músculos e aumentar a intensidade sem precisar de equipamentos pesados.
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Materiais
Mini Reformer de Pilates: PP (polipropileno); látex; EVA (espuma de etileno-acetato de vinila); ferro (com revestimento colorido)
Bola Macia de Pilates: PVC
Faixas de Peso Ajustáveis: ferro revestido com silicone macio; velcro
Cuidados
Bola Macia de Pilates: Limpe com um pano úmido, guarde em local fresco e seco, evite produtos de limpeza agressivos e objetos pontiagudos.
Mini Reformer de Pilates: Limpe com pano macio e água com sabão neutro, deixe secar completamente ao ar, mantenha longe de umidade, calor, luz solar direta e objetos pontiagudos.
Faixas de Peso Ajustáveis: Limpe com pano úmido, mantenha o velcro seco e deixe secar ao ar após o uso.
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Produto:
Kit Inicial Mini Reformer
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01
01. Afundo reverso com bola de Pilates acima da cabeça
Fique em pé e mantenha os pés na largura do quadril, segurando a Bola Macia de Pilates à frente do peito. Dê um passo para trás em um afundo reverso, flexionando os dois joelhos, descendo de maneira controlada. Ao descer, eleve a bola acima da cabeça mantendo o core ativado e o peito erguido. Empurre o chão com o calcanhar da frente para voltar à posição inicial, trazendo a bola de volta à altura do peito. Alterne os lados a cada repetição. Este exercício fortalece quadríceps, glúteos e posteriores de coxa, ativa ombros e braços e melhora o equilíbrio e a estabilidade do core.
Comece em quatro apoios no Mini Reformer de Pilates, com as mãos abaixo dos ombros e os joelhos alinhados ao quadril. Prenda a faixa de peso na perna que será trabalhada e conecte a faixa de resistência à base para aumentar a tensão. Mantendo o core ativado e as costas neutras, eleve levemente uma perna e inicie pequenos círculos controlados contra a resistência. Complete as repetições em uma direção e depois inverta o movimento. Abaixe a perna de forma controlada e troque o lado. Este exercício fortalece glúteos e posteriores de coxa, melhora a mobilidade do quadril e o equilíbrio, além de desafiar a estabilidade do core durante todo o movimento.
Deite-se de costas com os pés apoiados no Mini Reformer de Pilates e a bola posicionada entre os joelhos ou na parte interna das coxas. Empurre o chão com os calcanhares para elevar o quadril, formando uma linha reta dos ombros aos joelhos. No topo do movimento, aperte a bola suavemente e mantenha por um instante antes de aliviar levemente a pressão. Abaixe o quadril de forma controlada e repita. Este movimento fortalece glúteos e posteriores de coxa, ativa a parte interna das coxas e contribui para um melhor alinhamento e estabilidade pélvica.
Fique em pé sobre o Mini Reformer de Pilates, segurando as molas com as duas mãos e com as faixas de peso fixadas para adicionar resistência. Mantenha o core ativado e os ombros relaxados. Puxe as molas em direção aos ombros, mantendo os cotovelos próximos ao corpo e o peito aberto. Desça os braços lentamente até a altura do quadril, com controle, e repita. Este movimento fortalece a parte superior das costas, ombros e bíceps, ativa o core para maior estabilidade e contribui para uma melhor postura e mobilidade dos ombros.
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