Calzini da Pilates Antiscivolo I CONFEZIONE DA 3 PAIA
Avorio
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Set Blocchi da Yoga
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Descrizione
Questo Mini Reformer Starter Kit ti offre tutto il necessario per allenamenti efficaci incentrati sul core e sulla forza da fare direttamente a casa, senza occupare troppo spazio. Costruito attorno al Mini Pilates Reformer, questo set ti aiuta a rafforzare, tonificare e migliorare la stabilità attraverso movimenti controllati e a basso impatto. Allena il core, lavora sulla postura e migliora il coinvolgimento muscolare. La palla e le fasce sono perfette per migliorare la tua pratica quotidiana, aggiungendo più varietà e accelerando i tuoi progressi. Il kit è facile da riporre e semplice da usare, e si adatta naturalmente alla tua routine e al tuo flusso.
Cosa troverai:
Mini Pilates Reformer: La tua base principale per l'allenamento. Aiuta a rafforzare tutto il corpo, migliorare la stabilità del core e aiutarti a mantenere una postura migliore con una resistenza fluida e controllata.
Palla da Pilates Morbida: Aumenta l'elemento di sfida attivando i muscoli profondi del core e dell'interno coscia. Ottima per migliorare l'equilibrio e il controllo muscolare.
Bande di Resistenza Regolabili: Applica una resistenza regolabile agli esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo. Aiuta a tonificare i muscoli e ad aumentare l'intensità senza attrezzi pesanti.
Materiali e Cura
Materiali
Mini Pilates Reformer: PP (Polipropilene); Lattice; EVA (Schiuma di etilene-vinil acetato); Ghisa (con rivestimento colorato)
Palla da Pilates Morbida: PVC
Bande di Resistenza Regolabili: Ghisa rivestita in morbido silicone; velcro
Cura
Palla da Pilates Morbida: Pulire con un panno umido, conservare in un luogo fresco e asciutto, evitare detergenti aggressivi e oggetti appuntiti.
Mini Pilates Reformer: Pulire con un panno morbido, acqua e sapone neutro, lasciare asciugare completamente all'aria aperta, tenere lontano da umidità, calore, luce solare e oggetti appuntiti.
Bande di Resistenza Regolabili: Pulire con un panno umido, tenere il velcro asciutto e lasciare asciugare all'aria aperta dopo l'uso.
Spedizione e Resi
Riceverai il tuo ordine entro 5-12 giorni.
È prevista una politica di restituzione di 30 giorni per garantire la completa soddisfazione dell'acquirente.
Descrizione prodotto
Questo Mini Reformer Starter Kit ti offre tutto il necessario per allenamenti efficaci incentrati sul core e sulla forza da fare direttamente a casa, senza occupare troppo spazio. Costruito attorno al Mini Pilates Reformer, questo set ti aiuta a rafforzare, tonificare e migliorare la stabilità attraverso movimenti controllati e a basso impatto. Allena il core, lavora sulla postura e migliora il coinvolgimento muscolare. La palla e le fasce sono perfette per migliorare la tua pratica quotidiana, aggiungendo più varietà e accelerando i tuoi progressi. Il kit è facile da riporre e semplice da usare, e si adatta naturalmente alla tua routine e al tuo flusso.
Cosa troverai:
Mini Pilates Reformer: La tua base principale per l'allenamento. Aiuta a rafforzare tutto il corpo, migliorare la stabilità del core e aiutarti a mantenere una postura migliore con una resistenza fluida e controllata.
Palla da Pilates Morbida: Aumenta l'elemento di sfida attivando i muscoli profondi del core e dell'interno coscia. Ottima per migliorare l'equilibrio e il controllo muscolare.
Bande di Resistenza Regolabili: Applica una resistenza regolabile agli esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo. Aiuta a tonificare i muscoli e ad aumentare l'intensità senza attrezzi pesanti.
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Mini Pilates Reformer: PP (Polipropilene); Lattice; EVA (Schiuma di etilene-vinil acetato); Ghisa (con rivestimento colorato)
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Prodotto:
Mini Reformer Starter Kit
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Prova Questo Esercizi con lo Starter Kit del Mini Reformer
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01. Affondo Inverso con Palla Morbida Sopra la Testa
In posizione eretta, piedi alla larghezza dei fianchi, Palla da Pilates Morbida davanti al petto. Fai un passo indietro scendendo in un affondo inverso, piegando entrambe le ginocchia per abbassarti con controllo. Mentre scendi, solleva la palla sopra la testa mantenendo il core contratto e il petto eretto. Spingi sul tallone anteriore per tornare in posizione eretta, riportando la palla all'altezza del petto. Alterna i lati a ogni ripetizione. Questo esercizio rafforza quadricipiti, glutei e femorali, attiva spalle e braccia e migliora l'equilibrio e la stabilità del core.
Inizia a quattro zampe sul Mini Pilates Reformer con le mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi. Inserisci la fascia elastica nella gamba che stai allenando e collegala alla tavola per una maggiore tensione. Mantenendo il core contratto e la schiena eretta, solleva leggermente una gamba e inizia a eseguire piccoli cerchi controllati contro la resistenza. Completa le ripetizioni in una direzione, quindi inverti il movimento. Abbassa la gamba con controllo e cambia lato. Questo esercizio rafforza glutei e femorali, migliora la mobilità e l'equilibrio del bacino e stimola la stabilità del core durante l'intero movimento.
Sdraiati sulla schiena con i piedi appoggiati sul Mini Pilates Reformer e la palla posizionata tra le ginocchia o l'interno coscia. Spingi sui talloni per sollevare i fianchi, formando una linea retta dalle spalle alle ginocchia. In alto, stringi delicatamente la palla e mantieni la posizione per un momento prima di rilasciare leggermente la tensione. Abbassa i fianchi con controllo e ripeti. Questo movimento rafforza glutei e femorali, attiva l'interno coscia e favorisce un migliore allineamento e stabilità pelvica.
Stai eretto sul Mini Pilates Reformer, tenendo le molle con entrambe le mani e fissando le bande elastiche per una maggiore resistenza. Mantiene il core contratto e le spalle rilassate. Tira le molle verso l'alto, verso le spalle, mantenendo i gomiti vicini al corpo e il petto aperto. Abbassa lentamente le braccia fino all'altezza dei fianchi, con controllo costante e ripeti. Questo movimento rafforza la parte superiore della schiena, le spalle e i bicipiti, attiva il core per una maggiore stabilità e favorisce una migliore postura e mobilità delle spalle.
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