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Kit de Pesos Leves
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Mini Reformer de Pilates
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Descrição
Melhore seus treinos em casa com nosso Kit Fitness tudo-em-um—projetado para esculpir, tonificar e fortalecer de cabeça aos pés. Se você gosta de Pilates, treinamento de força ou movimentos baseados em resistência, este kit tem tudo o que você precisa para se manter no caminho certo e sentir tudo queimar. De alta qualidade, traz versatilidade de nível profissional para sua rotina diária.
O que está incluído:
Faixas de Peso Ajustáveis: Aumente a força e resistência com esses pesos personalizáveis para pulsos/tornoselos—perfeitos para tonificação dinâmica.
Anel de Pilates para Tonificação: Melhore a ativação muscular com este anel clássico que intensifica seus movimentos—sem precisar de reformer.
Faias de Resistência Longas: Apoie o treino de resistência de corpo inteiro e alongamento; ideal para aumentar a flexibilidade e o controle muscular.
Bola de Pilates: Aumente a estabilidade do core e o equilíbrio enquanto trabalha os músculos abdominais profundos com este acessório macio e durável.
Faixas de Pilates em Loop: Melhore o tônus muscular nos glúteos, coxas e braços através de exercícios de resistência de baixo impacto.
Cuidados
Cuidados
Secar ao ar após o uso
Limpar entre os usos
Armazenar em local fresco e seco
Manter longe de objetos afiados
Entrega e devoluções
Espere que seu pedido seja entregue dentro de 5 a 10 dias úteis nos Estados Unidos.
Contamos com uma política de devolução de 30 dias para garantir sua satisfação com a compra.
Descrição do produto
Melhore seus treinos em casa com nosso Kit Fitness tudo-em-um—projetado para esculpir, tonificar e fortalecer de cabeça aos pés. Se você gosta de Pilates, treinamento de força ou movimentos baseados em resistência, este kit tem tudo o que você precisa para se manter no caminho certo e sentir tudo queimar. De alta qualidade, traz versatilidade de nível profissional para sua rotina diária.
O que está incluído:
Faixas de Peso Ajustáveis: Aumente a força e resistência com esses pesos personalizáveis para pulsos/tornoselos—perfeitos para tonificação dinâmica.
Anel de Pilates para Tonificação: Melhore a ativação muscular com este anel clássico que intensifica seus movimentos—sem precisar de reformer.
Faias de Resistência Longas: Apoie o treino de resistência de corpo inteiro e alongamento; ideal para aumentar a flexibilidade e o controle muscular.
Bola de Pilates: Aumente a estabilidade do core e o equilíbrio enquanto trabalha os músculos abdominais profundos com este acessório macio e durável.
Faixas de Pilates em Loop: Melhore o tônus muscular nos glúteos, coxas e braços através de exercícios de resistência de baixo impacto.
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01
Exercício 1
Deite-se, levante as pernas com as faixas, alterne o cotovelo ao joelho em um movimento de bicicleta. Mantenha o core firme e o ritmo constante para uma queima abdominal eficaz.
Deite-se, um pé apoiado no chão, a outra perna estendida com a faixa. Levante os quadris, ative os glúteos, mantenha a contração, depois abaixe. Repita para fortalecer os glúteos de forma concentrada.
Sente-se com o aro de Pilates entre as coxas. Aperte usando a parte interna das coxas, segure e depois solte. Repita para um treino focado na parte interna das coxas.
Fique de quatro com a faixa ao redor do arco do pé direito, prenda as pontas da faixa no chão. Estenda a perna direita para trás e depois puxe o joelho para perto do corpo. Troque de perna e continue.
Deite de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Coloque a bola entre os joelhos e eleve as pernas em um ângulo de 45 graus. Levante os braços e a cabeça. Mantendo as pernas firmes, mova os braços para cima e para baixo.
Fique em pé e aperte a bola entre os joelhos. Agache até formar um ângulo de 90 graus. Certifique-se de que os joelhos não ultrapassem os dedos dos pés. Enquanto agacha, levante os braços estendidos. Repita o movimento.
Prenda a faixa ao redor das coxas e dê um passo à frente em um afundo. Abaixe-se, sentindo a tensão da faixa. Empurre para voltar à posição inicial e repita. Fortaleça sua rotina de pernas!
Enrole a faixa ao redor das coxas, deite-se de lado com o corpo alinhado. Levante a perna direita para o lado, com o joelho levemente dobrado, depois abaixe. Troque para a perna esquerda. Mantenha o ritmo para quadris esculpidos e fortes!
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