Entfessle die Kraft von Pilates und hole das Meiste aus deinem Training heraus - mit dem Pilates Komplettset von BetterMe. Es wurde sorgfältig zusammengestellt, um deine Workouts auf das nächste Level zu bringen und jede deiner Bewegungen effektiver, komfortabler und stylischer zu machen. Mit diesem ultimativen Pilates Komplettset wirst du die Freude an Fitness wiederentdecken.
Lieferumfang:
Weicher Pilates-Ball: Kompakter, berstsicherer Ball für vielfältigen Einsatz.
Anti-Rutsch-Pilates-Socken: Socken aus atmungsaktivem Stoff, die nicht rutschen und dadurch zusätzliche Sicherheit und Komfort bieten.
Pilates-Ring: Dieser Ring ist einfach in der Anwendung und lässt sich bei gezielten Muskelübungen einsetzen.
Lange Widerstandsbänder: 3er-Satz Widerstandsbänder verschiedener Längen für eine breite Auswahl an Ganzkörper-Workouts.
Pilates-Fitness-Bänder: 3er-Satz strapazierfähiger Stretchbänder für ein effektives Widerstandstraining.
Pflege
Pflege
Nach Gebrauch an der Luft trocknen
Zwischen den Anwendungen reinigen
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
Von scharfen Gegenständen fernhalten
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Entfessle die Kraft von Pilates und hole das Meiste aus deinem Training heraus - mit dem Pilates Komplettset von BetterMe. Es wurde sorgfältig zusammengestellt, um deine Workouts auf das nächste Level zu bringen und jede deiner Bewegungen effektiver, komfortabler und stylischer zu machen. Mit diesem ultimativen Pilates Komplettset wirst du die Freude an Fitness wiederentdecken.
Lieferumfang:
Weicher Pilates-Ball: Kompakter, berstsicherer Ball für vielfältigen Einsatz.
Anti-Rutsch-Pilates-Socken: Socken aus atmungsaktivem Stoff, die nicht rutschen und dadurch zusätzliche Sicherheit und Komfort bieten.
Pilates-Ring: Dieser Ring ist einfach in der Anwendung und lässt sich bei gezielten Muskelübungen einsetzen.
Lange Widerstandsbänder: 3er-Satz Widerstandsbänder verschiedener Längen für eine breite Auswahl an Ganzkörper-Workouts.
Pilates-Fitness-Bänder: 3er-Satz strapazierfähiger Stretchbänder für ein effektives Widerstandstraining.
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Nach Gebrauch an der Luft trocknen
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An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
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Pilates Essential Kit
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Für das Muskeltraining: Pilates Komplettset
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01. Sitztraining für innere Oberschenkel
Mit dem Pilates-Ring zwischen den Oberschenkeln sitzen. Oberschenkel zusammendrücken, halten und wieder öffnen. Wiederhole diese Übung – sie ist ein gezieltes Training für die Oberschenkel-Innenseite.
Aufrecht stehen, den Pilates-Ring auf Brusthöhe zwischen den Händen halten, die Ellbogen 90 Grad abgewinkelt. Arme zusammendrücken und wieder loslassen. Wiederhole die Übung: Sie stärkt die Oberkörpermuskulatur.
Auf den Rücken legen, das Band mittig auf dem rechten Bein, das linke Bein ist flach. Bandenden festhalten, das rechte Bein anheben und dann im Knie beugen und strecken. Übung wiederholen und Bein wechseln.
Auf Hände und Knie gehen, das Band um das rechte Fußgewölbe legen und die Bandenden am Boden befestigen. Das rechte Bein nach hinten strecken und dann das Knie anziehen. Wechsle das Bein und mach weiter.
Mit abgewinkelten Knien auf dem Rücken liegen, die Füße flach, den Ball vor der Brust halten. Aufsetzen und zugleich den Ball über den Kopf heben. Wieder zurücklegen und die Übung wiederholen. Jedes Sit-up stärkt die Muskulatur der Körpermitte.
Im Sitzen den Ball zwischen den Knien halten. Zurücklehnen, Beine zu einem V-Sitz anheben und dabei den Ball zusammendrücken. Position halten, dann wieder in die Ausgangsposition. Durch das Anspannen der Körpermitte trainierst du bei jedem V-Sitz die Balance und die Muskeln.
Das Band um die Oberschenkel legen und einen Ausfallschritt machen. Niedergehen und dabei die Bandspannung nutzen. Wieder in die Ausgangsposition hochdrücken und die Übung wiederholen. Bring Schwung in deine Beinroutine!
Das Band um die Oberschenkel schlingen, dann in Seitenlage gehen, den Körper gerade. Das rechte Bein seitlich anheben, das Knie leicht gebeugt, dann wieder absenken. Zum linken Bein wechseln. Behalte den Rhythmus bei. Das formt und stärkt deine Hüften!
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