Steige in die Welt der Pilates-Übungen mit diesem praktischen Set ein, das speziell für AnfängerInnen entwickelt wurde. Dabei spielt es keine Rolle, ob du wirklich gerade erst anfängst, oder einfach nach platzsparendem Pilates-Zubehör suchst: Dieses Set bietet alles, was du zum Aufbau von Kraft, Steigerung der Flexibilität oder Muskelstraffung benötigst. Es ist kompakt, leicht zu verstauen und lässt sich bei jeder Menge Übungen einsetzen.
Lieferumfang:
Verstellbare Gewichtsmanschetten: Leicht, aber effektiv zur Straffung des ganzen Körpers.
Pilates-Ring für Muskeltraining: Zusätzlicher Widerstand hilft dabei, Muskeln zu definieren.
Pilates-Fitnessbänder: Perfekt für Bein- und Gesäßübungen, mit drei Widerstandsstufen.
Rutschfest
Leicht zu reinigen
Langlebig
Pflege
Pflege
Nach Gebrauch an der Luft trocknen
Zwischen den Anwendungen reinigen
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
Von scharfen Gegenständen fernhalten
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Steige in die Welt der Pilates-Übungen mit diesem praktischen Set ein, das speziell für AnfängerInnen entwickelt wurde. Dabei spielt es keine Rolle, ob du wirklich gerade erst anfängst, oder einfach nach platzsparendem Pilates-Zubehör suchst: Dieses Set bietet alles, was du zum Aufbau von Kraft, Steigerung der Flexibilität oder Muskelstraffung benötigst. Es ist kompakt, leicht zu verstauen und lässt sich bei jeder Menge Übungen einsetzen.
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Verstellbare Gewichtsmanschetten: Leicht, aber effektiv zur Straffung des ganzen Körpers.
Pilates-Ring für Muskeltraining: Zusätzlicher Widerstand hilft dabei, Muskeln zu definieren.
Pilates-Fitnessbänder: Perfekt für Bein- und Gesäßübungen, mit drei Widerstandsstufen.
Rutschfest
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Produkt:
Anfänger-Set
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$149.00
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$175.00
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01
01. Sitzende Innenschenkel-Pressung
Setze dich mit dem Pilates-Ring zwischen deine Oberschenkel. Drücke ihn mit deinen inneren Oberschenkeln zusammen, halte und löse. Wiederhole dies für ein gezieltes Training der inneren Oberschenkel.
Lege dich auf den Rücken, Knie gebeugt, Pilates-Ring in den Händen. Beim Hochkommen drücke den Ring zusammen und konzentriere dich auf die Aktivierung der Körpermitte. Spüre die Wirkung bei jeder Kombination aus Crunch und Ringdruck.
Lege dich auf den Rücken, Knie gebeugt, platziere den Pilates-Ring zwischen den Knien. Drücke die Knie fest zusammen und entspanne dann. Wiederhole dies mit Fokus auf Hüft- und innere Oberschenkelmuskulatur bei jedem Druck.
Stehe mit weit geöffneten Füßen, spanne die Körpermitte an und beuge dich seitlich an der Taille, der gegenüberliegende Arm ist oben. Kehre aufrecht zurück und wechsle die Seite. Stärke und dehne dich mit jeder Seitenbeuge.
Beginne in der seitlichen Planke, Handfläche auf dem Boden. Führe den oberen Ellbogen zum Knie und spanne die schrägen Bauchmuskeln an. Kehre zurück und wiederhole. Stärke die Bauchmuskeln mit jeder kontrollierten Bewegung.
Stehe, hebe dein rechtes Bein auf Oberschenkelhöhe und stabilisiere mit den Händen. Strecke das Bein nach vorne, beuge das Knie und wiederhole. Wechsle die Beine. Halte den Fokus nach vorne für Balance.
Schiebe das Band oberhalb der Knie und mache tiefe Kniebeugen, wobei die Knie hinter den Zehen bleiben und der Rücken gerade ist. Stehe auf und wiederhole. Spüre die Kraft in jedem Squat!
Wickle das Band um deine Oberschenkel, lege dich auf die Seite, Körper ausgerichtet. Hebe dein rechtes Bein seitlich an, Knie leicht gebeugt, dann senke es. Wechsle zum linken Bein. Halte den Rhythmus für geformte, kräftige Hüften!