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Stand with your feet shoulder-width apart, your toes turned outward. Hold your Weight Loop with both hands on hip level. As you squat, lower the Loop as low as you can while keeping your back straight. As you go up, pull the Loop up to your chin. Repeat.
Stand on your left leg and hold your Weight Loop on hip level. Try to find a balanced position. Lower your body and simultaneously stretch out your right leg backward. As you lower your body, lower your Loop to the floor. Repeat.
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