Développer votre force, améliorer votre souplesse et affiner votre silhouette : voilà à quoi sert notre Barre Kit. Avec des accessoires sympas et ergonomiques, l’entraînement va vite devenir votre moment préféré de la journée. Vous allez pouvoir enchaîner des postures difficiles, vous muscler des bras aux fessiers, approfondir vos étirements et améliorer votre posture. Peu importe ce que vous voulez travailler, notre Barre Kit est là pour vous aider.
Contenu :
Soft ball de Pilates : développez votre conscience corporelle et travaillez à stabiliser vos muscles
Bandes élastiques : ajoutez une légère résistance pour un entraînement de mobilité à faible impact
Haltères Sculpt : développez votre endurance grâce à des exercices classiques à répétitions multiples
Bandes élastiques longues : renforcez et étirez vos muscles
Bracelets lestés ajustables : intensifiez n’importe quel exercice et concentrez-vous sur votre alignement sans avoir à utiliser vos mains
Soin
Soin
Essuyer avec un chiffon humide, utiliser un savon doux si nécessaire.
Ne pas utiliser de nettoyants agressifs ou à base d’alcool.
Laisser sécher complètement à l’air libre avant de ranger.
Conserver à l’abri de la chaleur, de la lumière du soleil et des objets pointus.
Ne pas laver en machine ni sécher au sèche-linge.
Livraison et retours
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Notre politique de retour sous 30 jours sert à garantir ta totale satisfaction.
Description produit
Développer votre force, améliorer votre souplesse et affiner votre silhouette : voilà à quoi sert notre Barre Kit. Avec des accessoires sympas et ergonomiques, l’entraînement va vite devenir votre moment préféré de la journée. Vous allez pouvoir enchaîner des postures difficiles, vous muscler des bras aux fessiers, approfondir vos étirements et améliorer votre posture. Peu importe ce que vous voulez travailler, notre Barre Kit est là pour vous aider.
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Soft ball de Pilates : développez votre conscience corporelle et travaillez à stabiliser vos muscles
Bandes élastiques : ajoutez une légère résistance pour un entraînement de mobilité à faible impact
Haltères Sculpt : développez votre endurance grâce à des exercices classiques à répétitions multiples
Bandes élastiques longues : renforcez et étirez vos muscles
Bracelets lestés ajustables : intensifiez n’importe quel exercice et concentrez-vous sur votre alignement sans avoir à utiliser vos mains
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Essuyer avec un chiffon humide, utiliser un savon doux si nécessaire.
Ne pas utiliser de nettoyants agressifs ou à base d’alcool.
Laisser sécher complètement à l’air libre avant de ranger.
Conserver à l’abri de la chaleur, de la lumière du soleil et des objets pointus.
Ne pas laver en machine ni sécher au sèche-linge.
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Produit:
Barre Kit
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Position chaise
Adossez-vous contre un mur en écartant les pieds d'une largeur de hanches. Descendez jusqu'à ce que vos genoux forment un angle de 90° et que vos cuisses soient parallèles au sol. Appuyez fermement votre dos contre le mur. Tenez un ballon entre vos paumes, à hauteur de poitrine. Maintenez la position sans bouger.
Allongez-vous sur le dos en vous appuyant sur les avant-bras. Placez la bande élastique autour des chevilles et fléchissez les pieds. Levez les deux jambes, puis levez une jambe plus haut avant de la redescendre jusqu'à ce qu'elle soit juste au-dessus du sol. Alternez entre les deux jambes comme si vous marchiez, en gardant les pieds décollés du sol.
Mettez-vous en première position : talons joints et avant des pieds orientés vers les côtés. En tenant les haltères au niveau des hanches avec les paumes tournées vers l'avant, fléchissez les coudes vers les épaules tout en pliant les genoux. Tournez les paumes vers l'avant et abaissez lentement les bras. Gardez les coudes légèrement écartés de la taille tout au long du mouvement. Contrôlez la descente.
Mettez-vous à genoux sur le genou droit en tendant la jambe gauche pour vous stabiliser. Tenez les haltères au niveau de la taille, coudes vers l'arrière. Écartez largement les avant-bras et poussez les haltères vers les côtés. Ramenez doucement les coudes vers les côtes. Maintenez la position d'extension, puis effectuez des mouvements de pulsation vers l'arrière en serrant les omoplates.
Pour commencer, tenez la bande à deux mains et placez-vous au milieu, les bras le long du corps. Levez un bras en diagonale vers l'avant jusqu'à hauteur d'épaule, puis baissez-le. Faites le même mouvement avec l'autre bras.
Mettez-vous debout, main gauche contre le mur, pieds joints et avec des poids aux chevilles. Tendez la jambe droite vers l'avant, les orteils pointés, et levez le bras droit en 1re position. Pliez ensuite le genou droit et levez-le à hauteur de hanche en comptant un temps, puis redescendez-le en trois temps.
Commencez en position allongée sur le dos, avec des poids aux chevilles et le ballon sous les hanches. Ramenez les genoux vers la poitrine en faisant un crunch profond, puis tendez les jambes en diagonale. Ramenez les genoux vers la poitrine, puis recommencez.
Mettez-vous à genoux, dos bien droit, le ballon entre les pieds, et tenez la bande élastique à deux mains à hauteur des épaules. Repliez les genoux pour vous pencher en diagonale, puis maintenez la position. Tirez les mains vers les épaules, puis étirez-les vers l'extérieur, avant de vous remettre debout.
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Inclusion
Notre objectif est d'apprendre à chaque personne à créer le bonheur à l'intérieur d'elle-même grâce au mouvement, à la pleine conscience et à la nutrition.
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