Este kit de inicio Mini Reformer te ofrece todo lo que necesitas para realizar entrenamientos eficaces centrados en el tronco y la fuerza en casa sin ocupar mucho espacio. Diseñado en torno al Mini reformer Pilates, este conjunto te ayuda a fortalecer, tonificar y mejorar la estabilidad mediante movimientos controlados y de bajo impacto. Entrena tu tronco, trabaja tu postura y mejora la activación muscular. La pelota y las bandas son perfectas para mejorar tu práctica diaria, añadir variedad e impulsar tu progreso. Todo es fácil de guardar y sencillo de usar, y se adapta de forma natural a tu rutina y flujo.
Qué incluye:
Mini reformer de pilates: Tu base principal de entrenamiento. Ayuda a fortalecer todo el cuerpo, mejorar la estabilidad del tronco y ayudar a mantener una mejor postura a través de resistencia suave y controlada.
Bola de pilates suave: Añade un desafío al activar el tronco y el interior de los muslos. Ideal para mejorar el equilibrio y el control muscular.
Bandas de peso ajustables: Añade resistencia ajustable para ejercicios del tren superior e inferior. Ayuda a tonificar los músculos y a incrementar la intensidad sin equipo pesado.
Materiales y cuidado
Materiales
Mini Reformer de Pilates: PP (polipropileno); látex; EVA (etlieno-acetato de vinilo); hierro (con revestimiento de color)
Bola suave de pilates: PVC
Bandas de peso ajustables: Hierro cubierto en silicona suave; Velcro
Cuidado
Bola suave de pilates: Limpiar con un paño suave, almacenar en un lugar seco y fresco, evitar limpiadores abrasivos y objetos puntiagudos.
Mini reformer de pilates: Limpiar con un paño suave y agua jabonosa, secar al aire por completo, mantener alejado de la humedad, el calor, la luz solar y los objetos puntiagudos.
Bandas de peso ajustables: Limpiar con un paño húmedo, mantener seco el velcro, secar al aire después de usar.
Entrega y devoluciones
El tiempo de entrega de tu pedido es de 5-12 días.
Contamos con una garantía de devolución de 30 días para asegurar tu satisfacción completa con esta compra.
Descripción del producto
Este kit de inicio Mini Reformer te ofrece todo lo que necesitas para realizar entrenamientos eficaces centrados en el tronco y la fuerza en casa sin ocupar mucho espacio. Diseñado en torno al Mini reformer Pilates, este conjunto te ayuda a fortalecer, tonificar y mejorar la estabilidad mediante movimientos controlados y de bajo impacto. Entrena tu tronco, trabaja tu postura y mejora la activación muscular. La pelota y las bandas son perfectas para mejorar tu práctica diaria, añadir variedad e impulsar tu progreso. Todo es fácil de guardar y sencillo de usar, y se adapta de forma natural a tu rutina y flujo.
Qué incluye:
Mini reformer de pilates: Tu base principal de entrenamiento. Ayuda a fortalecer todo el cuerpo, mejorar la estabilidad del tronco y ayudar a mantener una mejor postura a través de resistencia suave y controlada.
Bola de pilates suave: Añade un desafío al activar el tronco y el interior de los muslos. Ideal para mejorar el equilibrio y el control muscular.
Bandas de peso ajustables: Añade resistencia ajustable para ejercicios del tren superior e inferior. Ayuda a tonificar los músculos y a incrementar la intensidad sin equipo pesado.
Materiales y cuidado
Materiales
Mini Reformer de Pilates: PP (polipropileno); látex; EVA (etlieno-acetato de vinilo); hierro (con revestimiento de color)
Bola suave de pilates: PVC
Bandas de peso ajustables: Hierro cubierto en silicona suave; Velcro
Cuidado
Bola suave de pilates: Limpiar con un paño suave, almacenar en un lugar seco y fresco, evitar limpiadores abrasivos y objetos puntiagudos.
Mini reformer de pilates: Limpiar con un paño suave y agua jabonosa, secar al aire por completo, mantener alejado de la humedad, el calor, la luz solar y los objetos puntiagudos.
Bandas de peso ajustables: Limpiar con un paño húmedo, mantener seco el velcro, secar al aire después de usar.
Entrega y devoluciones
El tiempo de entrega de tu pedido es de 5-12 días.
Contamos con una garantía de devolución de 30 días para asegurar tu satisfacción completa con esta compra.
Producto:
Kit inicial mini reformer
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01. Fondos inversos con bola suave sobre la cabeza
Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y sujeta la pelota blanda de Pilates delante del pecho. Da un paso atrás con un pie para hacer una zancada inversa, doblando ambas rodillas para bajar con control. Mientras bajas, levanta la pelota por encima de la cabeza mientras mantienes el tronco activo y el pecho erguido. Empuja con el talón delantero para volver a la posición de pie, llevando la pelota de nuevo a la altura del pecho. Alterna los lados con cada repetición. Este ejercicio fortalece los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, activa los hombros y los brazos, y mejora el equilibrio y la estabilidad del tronco.
Comienza a cuatro patas en el mini reformer de Pilates, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Coloca la banda elástica en la pierna con la que vas a trabajar y conecta la banda de resistencia a la tabla para aumentar la tensión. Mantén el tronco activo y la espalda recta, levanta ligeramente una pierna y comienza a hacer pequeños círculos controlados contra la resistencia. Completa las repeticiones en una dirección y luego invierte el movimiento. Baja la pierna con control y cambia de lado. Este ejercicio fortalece los glúteos y los isquiotibiales, mejora la movilidad de la cadera y el equilibrio, y desafía la estabilidad del tronco durante todo el movimiento.
03. Puente de glúteos con compresión de bola suave
Acuéstate boca arriba con los pies colocados en el mini reformer de Pilates y la pelota entre las rodillas o la parte interna de los muslos. Empuja con los talones para levantar las caderas, formando una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. En la parte superior, aprieta suavemente la pelota y mantén la posición durante un momento antes de liberar ligeramente la tensión. Baja las caderas con control y repite. Este movimiento fortalece los glúteos y los isquiotibiales, activa la parte interna de los muslos y favorece una mejor alineación y estabilidad pélvica.
Ponte de pie sobre el mini reformer de pilates sujetando los resortes con ambas manos, con las bandas elásticas fijadas para añadir resistencia. Mantén el tronco activo y los hombros relajados. Tira de los resortes hacia arriba, hacia los hombros, manteniendo los codos pegados al cuerpo y el pecho abierto. Baja lentamente los brazos hasta la altura de las caderas con control y repite. Este movimiento fortalece la parte superior de la espalda, los hombros y los bíceps, activa el tronco para proporcionar estabilidad y favorece una mejor postura y movilidad de los hombros.
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