Der weiche Pilates-Ball besteht aus hochwertigem, berstsicherem Material und bietet Sicherheit und Langlebigkeit bei den Übungen. Der weiche Pilates-Ball ist kompakt und gut tragbar, sodass du ihn bequem zuhause, im Fitnessstudio und sogar auf Reisen verwenden kannst. Mit dem weichen Pilates-Ball kannst du verschiedenste Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen durchführen. So kannst du deine Fitnessziele auf effektive und unterhaltsame Weise erreichen.
Verbessert Gleichgewicht und Rumpfkraft
Weiches, robustes Material
Reisefreundliches, tragbares Gerät
Rutschfest
Leicht
Leicht zu reinigen
Weich
Materialien & Pflege
Materialien
100% PVC
Pflege
Mit einem feuchten Tuch abwischen
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
Keine aggressiven Reinigungsmittel verwenden
Von scharfen oder scheuernden Gegenständen fernhalten
Lieferung & Retoure
Deine Bestellung wird innerhalb von 5-10 Werktagen in den USA.
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Der weiche Pilates-Ball besteht aus hochwertigem, berstsicherem Material und bietet Sicherheit und Langlebigkeit bei den Übungen. Der weiche Pilates-Ball ist kompakt und gut tragbar, sodass du ihn bequem zuhause, im Fitnessstudio und sogar auf Reisen verwenden kannst. Mit dem weichen Pilates-Ball kannst du verschiedenste Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen durchführen. So kannst du deine Fitnessziele auf effektive und unterhaltsame Weise erreichen.
Verbessert Gleichgewicht und Rumpfkraft
Weiches, robustes Material
Reisefreundliches, tragbares Gerät
Rutschfest
Leicht
Leicht zu reinigen
Weich
Materialien & Pflege
Materialien
100% PVC
Pflege
Mit einem feuchten Tuch abwischen
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
Keine aggressiven Reinigungsmittel verwenden
Von scharfen oder scheuernden Gegenständen fernhalten
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Deine Bestellung wird innerhalb von 5-10 Werktagen in den USA.
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
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Weicher Pilates-Ball
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In Form kommen mit dem weichen Pilatesball
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01
01. Sit-Up mit einem Ball
Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen zurück und halten Sie den Ball vor der Brust. Heben Sie den Ball mit Crunches über den Kopf. Senken Sie den Rücken ab und wiederholen Sie die Übung. Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur mit jedem Sit-up.
Auf allen Vieren, Ball zwischen linkem Oberschenkel und Wade eingeklemmt. Heben Sie das linke Bein parallel zum Boden an und senken Sie es dann ab. Wechseln Sie die Seite. Intensivieren Sie Ihre Donkey Kicks für stärkere Gesäßmuskeln!
Sitzen Sie mit dem Ball zwischen den Knien. Lehnen Sie sich zurück, heben Sie die Position in eine V-Form und drücken Sie den Ball zusammen. Halten Sie die Position und senken Sie sie dann ab. Spannen Sie Ihre Rumpfmuskulatur für Gleichgewicht und Kraft in jedem V-Sit an.
Stehen Sie mit erhobenen Armen und klemmen Sie den Ball zwischen ein Knie und den gegenüberliegenden Oberschenkel. Heben Sie das Bein, drücken Sie den Ball zusammen und senken Sie ihn kontrolliert ab. Stärken und balancieren Sie mit jedem Beinheben.
Stellen Sie sich breitbeinig hin und drücken Sie den Pilates-Ball mit gebeugten Ellbogen zusammen. Gehen Sie tief in die Hocke und stehen Sie dann auf, wobei Sie den Druck beibehalten. Wiederholen Sie die Übung für ein kombiniertes Kniebeugen- und Oberkörpertraining.
Stehen Sie mit dem Ball über dem Kopf und drücken Sie ihn zusammen. Kreisen Sie den Ball nach links, dann nach rechts und kehren Sie jedes Mal in die Ausgangsposition zurück. Stärken Sie Ihre Arme und Ihren Rumpf mit jedem „Rund um die Welt“-Rotation.
Stellen Sie sich mit weit auseinander stehenden Füßen hin, den Ball in der rechten Hand, die Arme zu einem „X“. Gehen Sie in die Hocke, passen Sie den Ball nach hinten in die linke Hand, stehen Sie auf. Gehen Sie erneut in die Hocke, passen Sie den Ball in die rechte Hand, stehen Sie auf. Machen Sie weiter mit einer dynamischen Hocke und passen Sie weiter.
Stellen Sie sich mit weit auseinander stehenden Füßen hin, den Ball zwischen den Oberschenkeln. Drücken Sie den Ball zusammen, gehen Sie in die Hocke, die Arme nach vorne. Stehen Sie auf, senken Sie die Arme. Wiederholen Sie dies für ein konzentriertes Training mit engen Kniebeugen.