Якщо ви хочете збільшити навантаження під час тренувань, але при цьому не перестаратися, спробуйте обважнювачі з регульованою вагою. Завдяки манжетам на липучці, обважнювачі міцно й комфортно кріпляться на зап'ясті або щиколотці, забезпечуючи додаткове навантаження. Мінімальна вага обважнювача становить 450 грамів, і в такому вигляді його вже можна використовувати, як полегшену заміну гантелям.
Очікуйте доставку замовлення протягом 2-10 робочих днів.
Очікуйте доставку замовлення в межах США протягом 2-7 робочих днів.
Очікуйте доставку замовлення протягом 2-14 робочих днів.
Щоб ви були повністю задоволені покупкою, діє політика повернення впродовж 30 днів.
Таблиця розмірів
in
Як виміряти
1
Бюст
Вільно оберніть вимірювальну стрічку навколо найбільш виступаючої частини грудей.
2
Талія
Ваша талія - це найвужча частина вашого тулуба, трохи вище пупка. Встаньте прямо, повільно видихніть і зніміть мірку.
3
Стегна
Визначте найширшу частину ваших стегон і помістіть на цю лінію вимірювальну стрічку, закріпивши її великим пальцем на стороні стегна.
4
Внутрішній шов
Візьміть свою улюблену пару штанів, складіть їх удвічі по вертикалі, щоб видно було тільки одну штанину. Покладіть кінець вимірювальної стрічки на нижній перетин клину крокового шва та заміряйте відстань донизу.
5
Рукав
Keep your arm straight. Measure from your shoulder to your wrist.
Опис товару
Якщо ви хочете збільшити навантаження під час тренувань, але при цьому не перестаратися, спробуйте обважнювачі з регульованою вагою. Завдяки манжетам на липучці, обважнювачі міцно й комфортно кріпляться на зап'ясті або щиколотці, забезпечуючи додаткове навантаження. Мінімальна вага обважнювача становить 450 грамів, і в такому вигляді його вже можна використовувати, як полегшену заміну гантелям.
Очікуйте доставку замовлення протягом 2-10 робочих днів.
Очікуйте доставку замовлення в межах США протягом 2-7 робочих днів.
Очікуйте доставку замовлення протягом 2-14 робочих днів.
Щоб ви були повністю задоволені покупкою, діє політика повернення впродовж 30 днів.
false
border
Підтягніть тіло з Обтяжувачами
Читати далі
01
01. Згинання на біцепс
Станьте прямо, обважнювачі на передпліччях, руки зігнуті в ліктях під кутом 90 градусів. Підніміть обважнювачі, підносячи їх до плечей. Поверніться в початкове положення та повторіть рух.
Станьте прямо, ноги на ширині плечей. Покладіть ліву руку на пояс, підніміть праву руку вгору з одночасним нахилом вліво. Поміняйте сторони та повторіть вправу.
Станьте в бічну планку на правій руці. Спрямуйте лікоть лівої руки до зігнутого коліна лівої ноги, напружуючи косі м'язи преса. Поміняйте сторони та повторіть вправу.
Станьте прямо, підніміть праву ногу, обхопіть праве стегно руками. Випряміть та зігніть ногу, поверніться в початкове положення. Поміняйте ноги та повторіть вправу. Дивіться перед собою, щоб краще втримувати рівновагу.
Ляжте на спину, надіньте стрічку на ноги, виконуйте кругові рухи ногами, як під час їзди на велосипеді. Працюйте м'язами преса, виконуйте вправу в одному темпі для кращого спалювання жиру.
Ляжте на правий бік, поклавши голову на праву руку. Напружуючи сідничні м'язи, відведіть ліву ногу вгору, затримайте її у верхній точці, потім поверніться у вихідне положення. Поміняйте сторони й повторіть вправу.
