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"Bola de pilates macia"
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Azul
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Descrição
Fabricada com material de alta qualidade e antiestouro, a bola macia de pilates garante segurança e durabilidade durante os exercícios. Você verá que a bola macia de pilates é compacta e portátil, o que a torna conveniente para uso em casa, na academia ou até mesmo em viagens. Além disso, com a bola macia de pilates, você pode se envolver em uma ampla gama de exercícios que visam vários grupos musculares, proporcionando uma maneira eficaz e divertida de tornar realidade todos os seus objetivos de condicionamento físico.
Enhances balance and core strength.
Soft, sturdy material.
Travel-friendly, portable equipment.
Non-slip
Lightweight
Easy-to-Clean
Soft
Materiais e cuidados
Materiais
100% PVC
Cuidados
Limpe com um pano úmido
Armazene em um local fresco e seco
Evite contato com produtos de limpeza agressivos
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Contamos com uma política de devolução de 30 dias para garantir sua satisfação com a compra.
Descrição do produto
Fabricada com material de alta qualidade e antiestouro, a bola macia de pilates garante segurança e durabilidade durante os exercícios. Você verá que a bola macia de pilates é compacta e portátil, o que a torna conveniente para uso em casa, na academia ou até mesmo em viagens. Além disso, com a bola macia de pilates, você pode se envolver em uma ampla gama de exercícios que visam vários grupos musculares, proporcionando uma maneira eficaz e divertida de tornar realidade todos os seus objetivos de condicionamento físico.
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Tonifique-see com Bola de pilates macia
Leia mais
01
01. Abdominal com bola
Deite-se, joelhos dobrados, pés no chão, segurando a bola no peito. Suba, elevando a bola acima da cabeça. Abaixe e repita. Melhore a força do core com cada abdominal.
Em quatro apoios, bola apertada entre a coxa e a panturrilha esquerdas. Levante a perna esquerda paralela ao chão, depois abaixe. Troque de lado. Intensifique seus chutes de burro para glúteos mais fortes!
Sente-se, bola entre os joelhos. Incline para trás, levante-se em uma forma de V, apertando a bola. Segure e depois abaixe. Ative o seu core para equilíbrio e força em cada abdominal.
Fique em pé, braços para cima, encaixe a bola entre um joelho e a coxa oposta. Levante a perna, aperte a bola, abaixe com controle. Fortaleça e equilibre com cada elevação de perna.
Fique em pé e aberto, aperte a bola de pilates com cotovelos dobrados. Agache profundamente, depois levante, mantendo o aperto. Repita para um treino combinado de agachamento e parte superior do corpo.
Fique com a bola acima da cabeça, aperte-a. Gire a bola para a esquerda e depois para a direita, voltando ao início cada vez. Fortaleça seus braços e core com cada rotação 'Ao Redor do Mundo'.
Fique em pé, pés largos, bola na mão direita, braços em um 'X'. Agache, passe a bola para trás na mão esquerda, levante-se. Agache novamente, passe para a mão direita, levante-se. Continue para um agachamento dinâmico e passagem.
Fique com os pés afastados, bola entre as coxas. Aperte a bola, agache-se, braços para a frente. Levante-se, abaixe os braços. Repita para um treino concentrado de agachamento curto.
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