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Palla per pilates morbida
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Descrizione
Realizzata in materiale anti-scoppio di alta qualità, la palla per pilates morbida garantisce sicurezza e resistenza durante gli esercizi. Scoprirai che la palla per pilates morbida è compatta e portatile, il che la rende comoda da usare a casa, in palestra o in viaggio. Inoltre, con questa palla per pilates potrai eseguire un'ampia varietà di esercizi che coinvolgono vari gruppi muscolari, fornendo un modo efficace e divertente per raggiungere tutti i tuoi obiettivi di fitness.
Migliora l'equilibrio e la forza del core
Materiale morbido e robusto
Attrezzatura portatile e adatta ai viaggi
Antiscivolo
Leggero
Facile da pulire
Morbido
Materiali e Cura
Materiali
100% PVC
Cura
Pulire con un panno umido
Conservare in un luogo fresco e asciutto
Evitare il contatto con detergenti aggressivi
Tenere lontano da oggetti taglienti o abrasivi
Spedizione e Resi
La consegna dell'ordine negli Stati Uniti avviene entro 5-10 giorni lavorativi.
È prevista una politica di restituzione di 30 giorni per garantire la completa soddisfazione dell'acquirente.
Descrizione prodotto
Realizzata in materiale anti-scoppio di alta qualità, la palla per pilates morbida garantisce sicurezza e resistenza durante gli esercizi. Scoprirai che la palla per pilates morbida è compatta e portatile, il che la rende comoda da usare a casa, in palestra o in viaggio. Inoltre, con questa palla per pilates potrai eseguire un'ampia varietà di esercizi che coinvolgono vari gruppi muscolari, fornendo un modo efficace e divertente per raggiungere tutti i tuoi obiettivi di fitness.
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Evitare il contatto con detergenti aggressivi
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Tonifica il corpo con la soft ball da Pilates
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01
01. Ponte per glutei con schiacciamento della palla
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Tieni la palla tra le ginocchia. Solleva i fianchi. Mantenendo questa posizione, stringi la palla con le ginocchia e rilascia. Ripeti senza abbassare i fianchi.
03. Sollevamento della gamba in ginocchio con palla
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi a terra. Posiziona la palla tra le ginocchia ed estendi le gambe verso l’alto a un angolo di 45 gradi. Solleva le braccia e la testa. Mantenendo ferme le gambe, muovi le braccia su e giù.
Mettiti in ginocchio sulla gamba destra e appoggia il braccio destro esteso sulla palla. Metti la mano sinistra dietro la testa. Solleva e abbassa la gamba sinistra estesa. Mantieni il movimento controllato.
Stai in piedi e stringi la palla tra le ginocchia. Esegui uno squat fino a un angolo di 90 gradi. Assicurati che le ginocchia non superino le dita dei piedi. Durante lo squat, solleva le braccia estese. Ripeti il movimento.
06. Sollevamento del petto con sollevamento del ginocchio
Mettiti in ginocchio sulla gamba destra, con la mano destra a terra e il braccio esteso. Tieni la palla con la mano sinistra e sollevala sopra la testa spingendo contemporaneamente i fianchi verso l’alto. Mantieni la gamba sinistra estesa. Abbassando la palla, solleva la gamba sinistra e tocca il ginocchio con la palla. Ripeti.
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi a terra. Posiziona la palla sotto le scapole e tieni le mani dietro la testa. Sollevati in avanti sollevando testa, collo e scapole da terra mentre sollevi il ginocchio destro. Mantieni brevemente la posizione, poi scendi lentamente. Ripeti con l’altro ginocchio.
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi a terra. Posiziona la palla sotto i glutei. Estendi la gamba destra e sollevala verso il soffitto. Abbassa la gamba destra e ripeti. Mantieni il movimento controllato.
Inizia a quattro zampe. Posiziona la palla sotto il ginocchio sinistro. Mantenendo il ginocchio piegato a 90 gradi, solleva lentamente la gamba sinistra verso il soffitto. Abbassa e ripeti.