Dieses Mini Reformer Starter Kit bietet dir alles, was du für ein effektives Core- und Krafttraining zu Hause brauchst, ohne dabei deinen Wohnraum zu beanspruchen. Herzstück des Sets ist der Mini Pilates Reformer, der dir dabei hilft, durch kontrollierte, gelenkschonende Bewegungen deine Kraft zu steigern, deinen Körper zu straffen und deine Stabilität zu verbessern. Trainiere deine Körpermitte, arbeite an deiner Haltung und maximiere deine Muskelaktivierung. Der Ball und die Widerstandsbänder sind ideal, um deine tägliche Praxis auf das nächste Level zu heben, für Abwechslung zu sorgen und deine Fortschritte voranzutreiben. Alles lässt sich leicht verstauen und einfach bedienen, sodass es sich ganz natürlich in deine Routine und deinen Flow integriert.
Das ist drin:
Mini Pilates Reformer: Deine Basis für das Training. Er hilft dir, den gesamten Körper zu stärken, die Core-Stabilität zu verbessern und durch sanften, kontrollierten Widerstand eine bessere Haltung einzunehmen.
Weicher Pilatesball: Fordert dich heraus, indem er die tiefe Core-Muskulatur und die Innenseiten der Oberschenkel aktiviert. Ideal, um Balance und Muskelkontrolle zu verfeinern.
Verstellbare Gewichtsbänder: Bringen variablen Widerstand in Übungen für den Ober- und Unterkörper. Sie helfen dir, Muskeln zu straffen und die Intensität zu steigern, ohne dass du schwere Geräte benötigst.
Materialien & Pflege
Materialien
Mini Pilates Reformer: PP (Polypropylen); Latex; EVA (Ethylen-Vinylacetat-Schaum); Eisen (farbbeschichtet)
Weicher Pilatesball: PVC
Verstellbare Gewichtsbänder: Eisen mit Silikonüberzug; Klettverschluss
Pflege
Weicher Pilatesball: Mit einem feuchten Tuch abwischen und an einem kühlen, trockenen Ort lagern. Vermeide aggressive Reinigungsmittel und scharfe Gegenstände.
Mini Pilates Reformer: Mit einem weichen Tuch und milder Seifenlauge abwischen. Vollständig an der Luft trocknen lassen. Von Feuchtigkeit, Hitze, Sonnenlicht und scharfen Gegenständen fernhalten.
Verstellbare Gewichtsbänder: Mit einem feuchten Tuch abwischen, den Klettverschluss trocken halten und nach dem Gebrauch an der Luft trocknen lassen.
Lieferung & Retoure
In der Regel wird die bestellte Ware innerhalb von 5-12 Geschäftstagen ausgeliefert.
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Dieses Mini Reformer Starter Kit bietet dir alles, was du für ein effektives Core- und Krafttraining zu Hause brauchst, ohne dabei deinen Wohnraum zu beanspruchen. Herzstück des Sets ist der Mini Pilates Reformer, der dir dabei hilft, durch kontrollierte, gelenkschonende Bewegungen deine Kraft zu steigern, deinen Körper zu straffen und deine Stabilität zu verbessern. Trainiere deine Körpermitte, arbeite an deiner Haltung und maximiere deine Muskelaktivierung. Der Ball und die Widerstandsbänder sind ideal, um deine tägliche Praxis auf das nächste Level zu heben, für Abwechslung zu sorgen und deine Fortschritte voranzutreiben. Alles lässt sich leicht verstauen und einfach bedienen, sodass es sich ganz natürlich in deine Routine und deinen Flow integriert.
Das ist drin:
Mini Pilates Reformer: Deine Basis für das Training. Er hilft dir, den gesamten Körper zu stärken, die Core-Stabilität zu verbessern und durch sanften, kontrollierten Widerstand eine bessere Haltung einzunehmen.
Weicher Pilatesball: Fordert dich heraus, indem er die tiefe Core-Muskulatur und die Innenseiten der Oberschenkel aktiviert. Ideal, um Balance und Muskelkontrolle zu verfeinern.
Verstellbare Gewichtsbänder: Bringen variablen Widerstand in Übungen für den Ober- und Unterkörper. Sie helfen dir, Muskeln zu straffen und die Intensität zu steigern, ohne dass du schwere Geräte benötigst.
Materialien & Pflege
Materialien
Mini Pilates Reformer: PP (Polypropylen); Latex; EVA (Ethylen-Vinylacetat-Schaum); Eisen (farbbeschichtet)
Weicher Pilatesball: PVC
Verstellbare Gewichtsbänder: Eisen mit Silikonüberzug; Klettverschluss
Pflege
Weicher Pilatesball: Mit einem feuchten Tuch abwischen und an einem kühlen, trockenen Ort lagern. Vermeide aggressive Reinigungsmittel und scharfe Gegenstände.
Mini Pilates Reformer: Mit einem weichen Tuch und milder Seifenlauge abwischen. Vollständig an der Luft trocknen lassen. Von Feuchtigkeit, Hitze, Sonnenlicht und scharfen Gegenständen fernhalten.
Verstellbare Gewichtsbänder: Mit einem feuchten Tuch abwischen, den Klettverschluss trocken halten und nach dem Gebrauch an der Luft trocknen lassen.
Lieferung & Retoure
In der Regel wird die bestellte Ware innerhalb von 5-12 Geschäftstagen ausgeliefert.
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produkt:
Mini Reformer Starter Kit
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Preis:
Regulärer Preis
$249.00
|
$297.00
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01. Ausfallschritt nach hinten mit Soft-Ball über Kopf
Stell dich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander, und halte den Soft-Pilates-Ball vor deiner Brust. Mache mit einem Fuß einen großen Schritt nach hinten in einen Ausfallschritt und beuge beide Knie kontrolliert. Während du tief gehst, hebst du den Ball über deinen Kopf. Achte darauf, dass dein Core angespannt und dein Oberkörper aufrecht bleibt. Drücke dich über die vordere Ferse wieder hoch in den Stand und führe den Ball zurück auf Brusthöhe. Wechsle mit jeder Wiederholung die Seite. Diese Übung stärkt Oberschenkel, Gesäß und Waden, aktiviert Schultern und Arme und verbessert dein Gleichgewicht sowie die Core-Stabilität.
Gehe auf dem Mini Pilates Reformer in den Vierfüßlerstand (Hände unter die Schultern, Knie unter die Hüften). Befestige das Gewichtsband an deinem aktiven Bein und verbinde das Widerstandsband für zusätzliche Spannung mit dem Board. Halte den Rücken gerade und den Bauch fest. Hebe ein Bein leicht an und beginne mit kleinen, kontrollierten Kreisen gegen den Widerstand. Absolviere die Wiederholungen erst in die eine, dann in die andere Richtung. Setze das Bein kontrolliert ab und wechsle die Seite. Diese Übung stärkt Gesäß und Beinrückseiten, verbessert die Hüftmobilität sowie das Gleichgewicht und fordert die Core-Stabilität während der gesamten Bewegung.
Lege dich auf den Rücken, platziere die Füße auf dem Mini Pilates Reformer und klemme den Ball zwischen deine Knie oder Innenseiten der Oberschenkel. Drücke dich über die Fersen hoch, bis dein Körper von den Schultern bis zu den Knien eine gerade Linie bildet. Drücke den Ball am höchsten Punkt sanft zusammen und halte die Spannung kurz, bevor du sie leicht löst. Senke die Hüfte kontrolliert wieder ab und wiederhole den Vorgang. Diese Bewegung stärkt Gesäß und Beinrückseiten, aktiviert die Oberschenkelinnenseiten und unterstützt eine bessere Ausrichtung und Stabilität des Beckens.
Stell dich aufrecht auf den Mini Pilates Reformer und halte die Federn in beiden Händen; die Gewichtsbänder sind für zusätzlichen Widerstand an den Handgelenken befestigt. Halte deinen Core angespannt und die Schultern entspannt. Ziehe die Federn kontrolliert nach oben Richtung Schultern, wobei die Ellbogen eng am Körper bleiben und der Brustkorb weit geöffnet ist. Senke die Arme langsam wieder auf Hüfthöhe ab. Diese Bewegung stärkt den oberen Rücken, die Schultern und den Bizeps, beansprucht den Core für mehr Stabilität und fördert eine bessere Haltung sowie Schultermobilität.
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