Kraft aufbauen, Flexibilität steigern und eine anmutige Figur entwickeln – genau dafür ist unser Barre Kit gedacht. Mit diesen ergonomischen und ästhetisch ansprechenden Tools wird dein Training schnell zum liebsten Teil des Tages. Du wirst fließend in herausfordernde Posen gehen, Muskeln von Armen bis Gesäß straffen, deine Dehnungen vertiefen und deine Haltung verbessern. Egal, woran du arbeiten möchtest, unser Barre Kit steht bereit, um dich zu unterstützen.
Was ist enthalten:
Weicher Pilates-Ball: Körperbewusstsein steigern und Stabilisationsmuskeln trainieren
Schlaufenbänder: Sanften Widerstand für gelenkschonendes Mobility-Training hinzufügen
Sculpting-Hanteln: Ausdauer mit klassischen Mehrfach-Wiederholungsübungen aufbauen
Lange Widerstandsbänder: Muskeln sowohl stärken als auch dehnen
Verstellbare Gewichtsbänder: Jede Übung intensivieren und auf korrekte Ausrichtung achten – ganz ohne Hände
Pflege
Pflege
Mit einem feuchten Tuch abwischen; bei Bedarf milde Seife verwenden
Keine aggressiven oder alkoholhaltigen Reiniger verwenden
Vor der Lagerung vollständig an der Luft trocknen lassen
Vor Hitze, Sonnenlicht und scharfen Gegenständen schützen
Nicht in der Maschine waschen oder im Trockner trocknen
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Kraft aufbauen, Flexibilität steigern und eine anmutige Figur entwickeln – genau dafür ist unser Barre Kit gedacht. Mit diesen ergonomischen und ästhetisch ansprechenden Tools wird dein Training schnell zum liebsten Teil des Tages. Du wirst fließend in herausfordernde Posen gehen, Muskeln von Armen bis Gesäß straffen, deine Dehnungen vertiefen und deine Haltung verbessern. Egal, woran du arbeiten möchtest, unser Barre Kit steht bereit, um dich zu unterstützen.
Was ist enthalten:
Weicher Pilates-Ball: Körperbewusstsein steigern und Stabilisationsmuskeln trainieren
Schlaufenbänder: Sanften Widerstand für gelenkschonendes Mobility-Training hinzufügen
Sculpting-Hanteln: Ausdauer mit klassischen Mehrfach-Wiederholungsübungen aufbauen
Lange Widerstandsbänder: Muskeln sowohl stärken als auch dehnen
Verstellbare Gewichtsbänder: Jede Übung intensivieren und auf korrekte Ausrichtung achten – ganz ohne Hände
Pflege
Pflege
Mit einem feuchten Tuch abwischen; bei Bedarf milde Seife verwenden
Keine aggressiven oder alkoholhaltigen Reiniger verwenden
Vor der Lagerung vollständig an der Luft trocknen lassen
Vor Hitze, Sonnenlicht und scharfen Gegenständen schützen
Nicht in der Maschine waschen oder im Trockner trocknen
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Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produkt:
Barre Kit
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Preis:
Regulärer Preis
$229.00
Verkaufspreis
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Wandsitz
Lehne dich mit dem Rücken an eine Wand, die Füße stehen hüftbreit auseinander. Gleite nach unten, bis deine Knie einen 90°-Winkel bilden und die Oberschenkel parallel zum Boden sind. Drücke deinen Rücken fest gegen die Wand. Halte einen Ball auf Brusthöhe zwischen deinen Handflächen. Bleibe in dieser Position ruhig und halte die Spannung.
Lege dich auf den Rücken und stütze dich auf deine Unterarme. Lege ein Band um deine Knöchel und halte die Füße geflext. Hebe beide Beine vom Boden ab, dann hebe ein Bein höher an und senke es wieder in eine schwebende Position ab. Wechsle die Beine in einer marschierenden Bewegung, ohne die Füße auf dem Boden abzulegen.
Stehe in der 1. Position: Fersen zusammen, Zehen nach außen gedreht. Halte die Gewichte auf Hüfthöhe mit den Handflächen nach vorne. Beuge gleichzeitig die Knie und führe die Gewichte in Richtung Schultern. Drehe dann die Handflächen nach vorne und senke die Arme langsam wieder ab. Halte die Ellbogen während der gesamten Bewegung leicht vom Körper entfernt. Kontrolliere die Abwärtsbewegung.
Knie dich auf dein rechtes Knie, das linke Bein steht zur Stabilisierung seitlich aufgestellt. Starte mit den Gewichten auf Taillenhöhe, die Ellbogen nach hinten gezogen. Öffne die Unterarme weit und drücke die Gewichte nach außen. Ziehe die Ellbogen kontrolliert zurück in Richtung Rippen. Halte die gestreckte Position kurz und führe kleine, kontrollierte Rückwärtsbewegungen aus, während du die Schulterblätter zusammenziehst.
Beginne, indem du das Band mit beiden Händen hältst und mittig darauf stehst, die Arme seitlich am Körper. Hebe einen Arm diagonal nach vorne bis auf Schulterhöhe an und senke ihn anschließend wieder ab. Wiederhole die Bewegung mit dem anderen Arm.
Stehe mit der linken Hand an der Wand, die Füße geschlossen und mit Fußgewichten. Strecke dein rechtes Bein nach vorne mit gestreckten (gespitzten) Zehen und hebe den rechten Arm in die 1. Position. Beuge dann dein rechtes Knie und hebe es in einem Zählzeitpunkt bis auf Hüfthöhe an. Senke es anschließend kontrolliert über drei Zählzeiten wieder ab.
Beginne in Rückenlage mit angelegten Fußgewichten, ein Ball befindet sich unter deinen Hüften. Ziehe deine Knie in einer tiefen Crunch-Bewegung zur Brust. Strecke anschließend deine Beine in eine gerade diagonale Linie aus. Ziehe die Knie wieder zur Brust heran und wiederhole die Bewegung.
Knie aufrecht, der Ball befindet sich zwischen deinen Füßen. Halte das Band mit beiden Händen auf Schulterhöhe. Lehne dich aus den Knien nach hinten in eine diagonale Position und halte diese. Ziehe deine Hände in Richtung Schultern und strecke sie anschließend wieder nach vorne aus. Kehre danach in die aufrechte Ausgangsposition zurück.
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