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Bola de pilates macia
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Descrição
Fabricada com material de alta qualidade e antiestouro, a bola macia de pilates garante segurança e durabilidade durante os exercícios. Você verá que a bola macia de pilates é compacta e portátil, o que a torna conveniente para uso em casa, na academia ou até mesmo em viagens. Além disso, com a bola macia de pilates, você pode se envolver em uma ampla gama de exercícios que visam vários grupos musculares, proporcionando uma maneira eficaz e divertida de tornar realidade todos os seus objetivos de condicionamento físico.
Melhora o equilíbrio e a força do core
Material macio e resistente
Equipamento portátil e prático para viagens
Antiderrapante
Leve
Fácil de limpar
Macio
Materiais e cuidados
Materiais
100% PVC
Cuidados
Limpe com um pano úmido
Armazene em um local fresco e seco
Evite contato com produtos de limpeza agressivos
Mantenha-o longe de objetos afiados ou abrasivos
Entrega e devoluções
Expectativa de entrega do seu pedido dentro de 2-14 dias.
Contamos com uma política de devolução de 30 dias para garantir sua satisfação com a compra.
Descrição do produto
Fabricada com material de alta qualidade e antiestouro, a bola macia de pilates garante segurança e durabilidade durante os exercícios. Você verá que a bola macia de pilates é compacta e portátil, o que a torna conveniente para uso em casa, na academia ou até mesmo em viagens. Além disso, com a bola macia de pilates, você pode se envolver em uma ampla gama de exercícios que visam vários grupos musculares, proporcionando uma maneira eficaz e divertida de tornar realidade todos os seus objetivos de condicionamento físico.
Melhora o equilíbrio e a força do core
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Leve
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Tonifique o corpo com a bola macia de Pilates
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01
01. Abdominal com Bola
Deite-se, joelhos dobrados, pés apoiados no chão, segurando a bola no peito. Faça um abdominal, levantando a bola acima da cabeça. Abaixe-se novamente e repita. Fortaleça o core a cada abdominal.
Em posição de quatro apoios, bola pressionada entre a coxa e a panturrilha esquerda. Levante a perna esquerda paralela ao chão, depois abaixe. Troque de lado. Intensifique seus donkey kicks para glúteos mais fortes!
Sente-se, com a bola entre os joelhos. Incline-se para trás, levante-se em forma de V, apertando a bola. Mantenha a posição, depois abaixe. Ative seu core para equilíbrio e força em cada V-sit.
Em pé, braços para cima, coloque a bola entre um joelho e a coxa oposta. Levante a perna, aperte a bola, abaixe com controle. Fortaleça e equilibre com cada elevação de perna.
Em pé, pernas afastadas, aperte a bola de Pilates com os cotovelos dobrados. Faça um agachamento profundo, depois levante-se mantendo a pressão. Repita para um treino combinado de agachamento e parte superior do corpo.
Em pé, bola acima da cabeça, aperte-a. Gire a bola para a esquerda, depois para a direita, voltando ao início a cada vez. Fortaleça os braços e o core com cada rotação ‘Ao Redor do Mundo’.
Em pé, pés bem afastados, bola na mão direita, braços em ‘X’. Agache, passe a bola por trás para a mão esquerda, levante-se. Agache novamente, passe para a mão direita, levante-se. Continue para um agachamento dinâmico com passes.
Em pé, pés afastados, bola entre as coxas. Aperte a bola, agache com os braços para frente. Levante-se, abaixe os braços. Repita para um treino focado de agachamento fechado.