Stärken und straffen – egal wo du bist – mit unserem Wall Pilates Kit. Speziell für kleine Räume gemacht, ist es dein tragbares Must-have für Widerstandstraining, Balance und Flexibilität. Dieses perfekt abgestimmte Workout-Set enthält handliche Sportgeräte wie Gewichte, Widerstandsbänder, einen Pilates-Ring und mehr.
Was ist drin?
Toning Ring – Dein Geheimtipp für starke Bauchmuskeln und geformte Beine.
Soft Ball – Fördert Balance, Stabilität und aktiviert die Körpermitte.
Loop- & Long-Bänder – Für Dehnung und Kräftigung – Ganzkörper-Widerstandstraining.
Sculpt Weight Loop (5 lbs) – Leichter Widerstand, große Wirkung – perfekt für Beine, Po und Core.
Sculpt Dumbbells – Klassiker mit Effekt – baue Kraft und Definition mit jeder Wiederholung auf.
Socken – Rutschfest und kraftvoll – Grip-Socken, die mit deinem Tempo mithalten.
Pflege
Pflege
Nach Gebrauch an der Luft trocknen
Zwischen den Anwendungen reinigen
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
Von scharfen Gegenständen fernhalten
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Stärken und straffen – egal wo du bist – mit unserem Wall Pilates Kit. Speziell für kleine Räume gemacht, ist es dein tragbares Must-have für Widerstandstraining, Balance und Flexibilität. Dieses perfekt abgestimmte Workout-Set enthält handliche Sportgeräte wie Gewichte, Widerstandsbänder, einen Pilates-Ring und mehr.
Was ist drin?
Toning Ring – Dein Geheimtipp für starke Bauchmuskeln und geformte Beine.
Soft Ball – Fördert Balance, Stabilität und aktiviert die Körpermitte.
Loop- & Long-Bänder – Für Dehnung und Kräftigung – Ganzkörper-Widerstandstraining.
Sculpt Weight Loop (5 lbs) – Leichter Widerstand, große Wirkung – perfekt für Beine, Po und Core.
Sculpt Dumbbells – Klassiker mit Effekt – baue Kraft und Definition mit jeder Wiederholung auf.
Socken – Rutschfest und kraftvoll – Grip-Socken, die mit deinem Tempo mithalten.
Pflege
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Nach Gebrauch an der Luft trocknen
Zwischen den Anwendungen reinigen
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
Von scharfen Gegenständen fernhalten
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Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
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Straffen mit dem Wall Pilates Kit
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01. Armpressungen
Stehe aufrecht, halte den Pilates-Ring mit den Händen auf Brusthöhe, Ellbogen im 90-Grad-Winkel. Drücke die Arme zusammen und lasse dann los. Wiederhole, um den Oberkörper zu stärken.
02. Sitzendes Zusammenpressen der inneren Oberschenkel
Setze dich mit dem Pilates-Ring zwischen deinen Oberschenkeln. Drücke ihn mit den inneren Oberschenkeln zusammen, halte und lasse los. Wiederhole für ein gezieltes Training der inneren Oberschenkel.
Stehe aufrecht und drücke den Ball zwischen deine Knie. Gehe in eine Kniebeuge mit einem 90-Grad-Winkel. Achte darauf, dass die Knie nicht über die Zehen hinausragen. Hebe beim Hocken die ausgestreckten Arme. Wiederhole die Bewegung.
Auf allen Vieren mit dem Band um den Fußbogen des rechten Fußes, verankere die Bandenden am Boden. Strecke dein rechtes Bein nach hinten aus, ziehe dann das Knie heran. Wechsle die Beine und fahre fort.
Wickle das Band um deine Oberschenkel, lege dich auf die Seite, Körper ausgerichtet. Hebe dein rechtes Bein seitlich an, Knie leicht gebeugt, dann senke es. Wechsle zum linken Bein. Halte das Tempo für geformte, kraftvolle Hüften!
Stehe auf deinem linken Bein und hebe dein rechtes Bein, Knie gebeugt. Achte auf dein Gleichgewicht. Halte deinen Weight Loop über deinem Kopf wie einen Heiligenschein, Arme gestreckt. Führe den Loop hinter deinen Kopf, indem du die Ellbogen beugst. Versuche, bis zu deinen Schultern zu kommen.
Halte in jeder Hand eine Kurzhantel und mache einen Plie-Kniebeuge. Hebe die Kurzhanteln bis zum Kinn. Mache eine Zehenhebung mit dem rechten Fuß und hebe gleichzeitig den linken Arm. Wiederhole mit dem anderen Fuß und Arm.
Stehe aufrecht mit einer Kurzhantel in jeder Hand. Hebe dein linkes Knie in einem 90-Grad-Winkel und mache einen Ausfallschritt nach hinten. Gleichzeitig bringe die Kurzhanteln bis zum Kinn. Hebe sie über den Kopf, während du mit dem rechten Fuß die Zehen hebst. Gehe zurück und wiederhole.
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