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"Pilates-Ring für das Muskeltraining"
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Farbe:
Minzgrün
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Beschreibung
Der Pilates-Ring für das Muskeltraining wurde entwickelt, um deine Erfahrung bei Pilates- und anderen Übungen zu verbessern. Er bietet gezielten Widerstand für die Bildung und Stärkung verschiedener Muskelgruppen. Die bequemen, gepolsterten Griffe und die robuste Ausführung sorgen für ein komfortables und effektives Workout. Der tragbare Pilates-Ring ist eine wertvolle Ergänzung der Fitnessroutine von Anfängern wie Fortgeschrittenen – eine praktische Möglichkeit, das Workout zu intensivieren und Fitnessziele leichter zu erreichen.
Lightweight, portable equipment
Targets and tones key muscle groups
Soft-grip handles for comfort
Best equipment for resistance training
Non-slip
Lightweight
Easy-to-Clean
Durable
Materialien & Pflege
Materialien
Glasfaser, NBR-Schaumstoff, EVAC-Auflage
Pflege
Wipe between uses
Avoid contact with harsh cleaners
Avoid applying excessive force
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 1-4 business days.
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Der Pilates-Ring für das Muskeltraining wurde entwickelt, um deine Erfahrung bei Pilates- und anderen Übungen zu verbessern. Er bietet gezielten Widerstand für die Bildung und Stärkung verschiedener Muskelgruppen. Die bequemen, gepolsterten Griffe und die robuste Ausführung sorgen für ein komfortables und effektives Workout. Der tragbare Pilates-Ring ist eine wertvolle Ergänzung der Fitnessroutine von Anfängern wie Fortgeschrittenen – eine praktische Möglichkeit, das Workout zu intensivieren und Fitnessziele leichter zu erreichen.
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Für das Muskeltraining: Pilates-Ring für das Muskeltraining
Weiterlesen
01
01. Sitztraining für innere Oberschenkel
Mit dem Pilates-Ring zwischen den Oberschenkeln sitzen. Oberschenkel zusammendrücken, halten und wieder öffnen. Wiederhole diese Übung – sie ist ein gezieltes Training für die Oberschenkel-Innenseite.
Mit gebeugten Knien auf dem Rücken liegen, den Pilates-Ring in den Händen. Beim Aufsitzen den Ring zusammendrücken. Konzentriere dich dabei auf die Körpermitte. Bei jeder Kombination aus Bauchpresse und Zusammendrücken fühlst du die Anspannung.
Mit abgewinkelten Knien auf dem Rücken liegen, den Pilates-Ring zwischen den Knien. Knie fest zusammendrücken, dann entspannen. Wiederhole die Übung: Bei jedem Druck wird die Hüfte und die Innenseite der Oberschenkel kräftiger.
Hinsetzen, Beine ausstrecken, Ring in den Händen. Beine zu einem V-Sitz anheben und dabei den Ring zusammendrücken. Durch Anspannen der Körpermitte Position halten, dann die Beine wieder auf den Boden legen. Mit jeder V-Sitz-Haltung stärkst du deine Körpermitte und deine Balance.
Den Pilates-Ring mit ausgestreckten Armen vor sich halten. Den Oberkörper drehen und den Ring dabei festhalten. Richtung ändern. Bei jeder kontrollierten Ringdrehung stärkst du die Muskulatur der Körpermitte und die Schrägmuskeln.
Aufrecht stehen, den Pilates-Ring auf Brusthöhe zwischen den Händen halten, die Ellbogen 90 Grad abgewinkelt. Arme zusammendrücken und wieder loslassen. Wiederhole die Übung: Sie stärkt die Oberkörpermuskulatur.
Aufrecht stehen, den Pilates-Ring an die rechte Hüfte legen, die Hand hält ihn an der vom Körper abgewandten Seite. Den Ring nach unten zur Hüfte drücken, dann wieder entspannen. Übung wiederholen und Seite wechseln. Mit jedem Drücken erhöht sich die Spannung deiner Seiten.
Mit gespreizten Beinen stehen, den Pilates-Ring in den Händen. In die Hocke gehen, Arme und Ring nach vorne strecken. Aufstehen, Ellbogen beugen, Arme zusammendrücken. Wiederholen. Bei den Kniebeugen werden auch die Arme gestärkt.
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