Entfessle die Kraft von Pilates und hole das Meiste aus deinem Training heraus - mit dem Pilates Komplettset von BetterMe. Es wurde sorgfältig zusammengestellt, um deine Workouts auf das nächste Level zu bringen und jede deiner Bewegungen effektiver, komfortabler und stylischer zu machen. Mit diesem ultimativen Pilates Komplettset wirst du die Freude an Fitness wiederentdecken.
Lieferumfang:
Weicher Pilates-Ball: Kompakter, berstsicherer Ball für vielfältigen Einsatz.
Anti-Rutsch-Pilates-Socken: Socken aus atmungsaktivem Stoff, die nicht rutschen und dadurch zusätzliche Sicherheit und Komfort bieten.
Pilates-Ring: Dieser Ring ist einfach in der Anwendung und lässt sich bei gezielten Muskelübungen einsetzen.
Lange Widerstandsbänder: 3er-Satz Widerstandsbänder verschiedener Längen für eine breite Auswahl an Ganzkörper-Workouts.
Pilates-Fitness-Bänder: 3er-Satz strapazierfähiger Stretchbänder für ein effektives Widerstandstraining.
Pflege
Pflege
Nach Gebrauch an der Luft trocknen
Zwischen den Anwendungen reinigen
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
Von scharfen Gegenständen fernhalten
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Entfessle die Kraft von Pilates und hole das Meiste aus deinem Training heraus - mit dem Pilates Komplettset von BetterMe. Es wurde sorgfältig zusammengestellt, um deine Workouts auf das nächste Level zu bringen und jede deiner Bewegungen effektiver, komfortabler und stylischer zu machen. Mit diesem ultimativen Pilates Komplettset wirst du die Freude an Fitness wiederentdecken.
Lieferumfang:
Weicher Pilates-Ball: Kompakter, berstsicherer Ball für vielfältigen Einsatz.
Anti-Rutsch-Pilates-Socken: Socken aus atmungsaktivem Stoff, die nicht rutschen und dadurch zusätzliche Sicherheit und Komfort bieten.
Pilates-Ring: Dieser Ring ist einfach in der Anwendung und lässt sich bei gezielten Muskelübungen einsetzen.
Lange Widerstandsbänder: 3er-Satz Widerstandsbänder verschiedener Längen für eine breite Auswahl an Ganzkörper-Workouts.
Pilates-Fitness-Bänder: 3er-Satz strapazierfähiger Stretchbänder für ein effektives Widerstandstraining.
Pflege
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Nach Gebrauch an der Luft trocknen
Zwischen den Anwendungen reinigen
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
Von scharfen Gegenständen fernhalten
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Für das Muskeltraining: Pilates Komplettset
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01. Sitzen und Innenschenkel zusammendrücken
Setze dich mit dem Pilates-Ring zwischen den Oberschenkeln. Drücke ihn mit den inneren Oberschenkeln zusammen, halte die Spannung, dann loslassen. Wiederhole dies für ein gezieltes Training der Oberschenkelinnenseite.
Stehe aufrecht, halte den Pilates-Ring mit beiden Händen auf Brusthöhe, die Ellbogen im 90-Grad-Winkel. Drücke die Arme zusammen und lasse wieder los. Wiederhole, um deinen Oberkörper zu aktivieren und zu stärken.
Lege dich auf den Rücken, die Bandmitte unter dem rechten Fuß, das linke Bein flach am Boden. Halte die Enden des Bands, hebe das gestreckte rechte Bein an, dann beuge und strecke das Knie. Wiederhole und wechsle das Bein.
Gehe in den Vierfüßlerstand, die Band um den Fußbogen des rechten Fußes, Enden am Boden fixiert. Strecke das rechte Bein nach hinten und ziehe das Knie wieder heran. Wechsle das Bein und fahre fort.
Stehe aufrecht und klemme den Ball zwischen deine Knie. Gehe in die Hocke bis zu einem 90-Grad-Winkel. Achte darauf, dass die Knie nicht über die Zehen hinausgehen. Beim Hocken strecke die Arme nach vorne. Wiederhole die Bewegung.
Lege dich auf den Rücken, Knie gebeugt, Füße flach am Boden. Lege den Ball zwischen die Knie und strecke die Beine auf einen 45-Grad-Winkel. Hebe Arme und Kopf an. Halte die Beine ruhig und bewege die Arme auf und ab.
Befestige das Band um deine Oberschenkel und gehe in einen Ausfallschritt. Senke dich ab und halte die Spannung des Bands. Drücke dich wieder nach oben und wiederhole. Stärke dein Beintraining!
Wickle das Band um deine Oberschenkel, lege dich seitlich mit ausgerichtetem Körper. Hebe das rechte Bein seitlich an, Knie leicht gebeugt, dann senke es wieder ab. Wechsle zum linken Bein. Halte den Rhythmus für starke, geformte Hüften!
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