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Kit para principiantes
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Descripción
Empieza a practicar pilates con este kit aerodinámico diseñado para principiantes. Tanto si estás empezando como si buscas un conjunto que ocupe poco espacio, este kit ofrece herramientas para desarrollar la fuerza, mejorar la flexibilidad y tonificar los músculos. Compacto y fácil de guardar, es perfecto para cualquier nivel de forma física.
Contenido:
Bandas de pesas ajustables: Ligeras pero eficaces para tonificar todo el cuerpo.
Anillo de pilates tonificante: Añade una sutil resistencia para esculpir los músculos.
Bandas elásticas de pilates: Perfectas para trabajar piernas y glúteos, con tres niveles de resistencia.
Antideslizante
Fácil de limpiar
Duradero
Cuidado
Cuidado
Secar al aire después del uso
Limpiar entre usos
Almacenar en un lugar fresco y seco
Mantener alejado de objetos afilados
Entrega y devoluciones
El tiempo de entrega de tu pedido es de 2-14 días.
Contamos con una garantía de devolución de 30 días para asegurar tu satisfacción completa con esta compra.
Descripción del producto
Empieza a practicar pilates con este kit aerodinámico diseñado para principiantes. Tanto si estás empezando como si buscas un conjunto que ocupe poco espacio, este kit ofrece herramientas para desarrollar la fuerza, mejorar la flexibilidad y tonificar los músculos. Compacto y fácil de guardar, es perfecto para cualquier nivel de forma física.
Contenido:
Bandas de pesas ajustables: Ligeras pero eficaces para tonificar todo el cuerpo.
Anillo de pilates tonificante: Añade una sutil resistencia para esculpir los músculos.
Bandas elásticas de pilates: Perfectas para trabajar piernas y glúteos, con tres niveles de resistencia.
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01
01. Apriete sentado de muslos internos
Siéntate con el aro de Pilates entre los muslos. Apriétalo usando los muslos internos, sostén y luego suelta. Repite para un entrenamiento focalizado en los muslos internos.
Acuéstate de espaldas, rodillas dobladas, aro de Pilates en las manos. Al hacer el crunch, aprieta el aro, enfocándote en la activación del core. Siente la quema en cada combinación de crunch y apriete.
Acuéstate de espaldas, rodillas dobladas, coloca el aro de Pilates entre ellas. Presiona firmemente las rodillas juntas y luego relaja. Repite, enfocándote en la fuerza de caderas y muslos internos con cada apriete.
Párate con los pies separados, activa el core, inclínate lateralmente en la cintura, brazo opuesto arriba. Vuelve a la posición erguida y cambia de lado. Fortalece y estira con cada inclinación lateral.
Comienza en una plancha lateral, palma apoyada en el suelo. Lleva el codo superior a la rodilla y activa los oblicuos. Regresa y repite. Fortalece los abdominales con cada movimiento controlado.
Párate, levanta la pierna derecha a nivel del muslo y estabilízate con las manos. Extiende la pierna hacia adelante, dobla la rodilla y repite. Cambia de pierna. Mantén la mirada al frente para el equilibrio.
Coloca la banda arriba de tus rodillas y realiza sentadillas profundas, manteniendo las rodillas detrás de los dedos de los pies y la espalda recta. Levántate y repite. Siente la fuerza en cada sentadilla.
08. Elevación lateral de pierna acostado con banda
Envuelve la banda alrededor de tus muslos, acuéstate de lado, cuerpo alineado. Levanta la pierna derecha hacia un lado, rodilla ligeramente doblada, luego baja. Cambia a la pierna izquierda. Mantén el ritmo para caderas fuertes y definidas.